El pilates es un sistema de entrenamiento que mezcla elementos de la gimnasia, el yoga, la relajación, la respiración, etc. En los últimos años el pilates se ha convertido en una de las formas más populares para mantenerse en forma por la facilidad que hay para practicarlo, ya que cualquier persona puede hacerlo.
YouTube está lleno de vídeos con distintas modalidades de Pilates. Desde sesiones específicas para abdominales o zonas concretas del cuerpo hasta sesiones de 10, 20 o 30 minutos, dependiendo del tiempo del que dispongas o de las ganas que tengas de hacer ejercicio. Lo único que necesitas para hacer Pilates en casa es una esterilla para no dejar tu columna grabada en el suelo de tu salón.
Aquí tienes algunos ejemplos de vídeos de Pilates en YouTube.
